在宅ワークと聞くと皆様はどのようなことを思い浮かべますか？
- 通勤がないから自分の時間が増えそう！
- お家で仕事できるなんて最高じゃん！
- 上司に見張られないから気楽に仕事できそう！
在宅ワークをしたことない方はこんなことを思い浮かべるのではないでしょうか？
私も在宅ワークを経験したことがあり、最初は上記のようなことを思っていました！
しかし、実際に在宅ワークが続くと現実は全く違いました、、、
通勤が無いのはとてもありがたいですが、なぜか残業が増えたり、体が痛くなってしまったりとても悩みが増えたのです、、、
そこで、本日は私が感じた在宅ワークの悩みや解決方法をお伝えできればと思います！
これから在宅ワークを考えている方にも参考になると思いますし、現在在宅ワークをされている方はすごく共感していただけるかと思います！
実体験や在宅ワークをしている友人に悩みを聞いてみたところ大きく分けて4つの悩みに分類されることが分かりました！
- 体の不調
- コミュニケーション
- 時間の使い方
- 在宅環境
今回は「体の不調」「コミュニケーション」についてお話させていただきます！
体の不調
体に合わない椅子、デスク使っていませんか？
オフィスで仕事をするのと比べて体が痛いな、疲れやすいという方もいらっしゃると思います！
そんな体のサインを見逃すことで同じ8時間労働でも体感は12時間くらい働いた気分に、、、
体の状態がいいと仕事の効率化にも繋がります！
1番良いのは自分の体にあったデスクやチェアを使うこと！
さらに座ったり立ったり、体位を変えてあげることでかなり解消されます！
そして、何かと座りっぱなしになることが多いので、運動不足を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
オフィス出社だと何かを取りに行ったり、会議でも場所を移動したり、そもそも通勤があるので意外と体を動かす時間が多いんですね！
それが在宅ワークだとパソコンを開いてボタンを押せば会議ができてしまう、、、
気づいたら1日中座りっぱなしなんてことも、、、
この解消法は30分にタイマーをセットして30分経ったら立ち上がり少し運動すること！
スクワット10回でも構いません！
意識的に体を動かすことで解消され、リフレッシュにも繋がります！
コミュニケーション
オフィスに出勤していると、ちょっとした会話が生まれたり、意外とコミュニケーションを取る場がありますが、在宅ワークだと本当に孤独です、、、
同じ環境で働くことで様々な感情を理解し合えていたんだなと痛感しました！
また、コミュニケーションにかかる時間もオフィスだと10秒で解決できますが、在宅ワークだと電話やチャットなど何かしらのツールを使用しないといけないので時間もかかってしまいます、、、
そうなると相談事など後回しにしがちです！
オフィス出社の時よりも、意識的に人と話す時間は必要だなと感じ、オンラインでもよいので話す機会を増やしてもらうことで解決できました！
次回は「時間の使い方」「在宅環境」についてお話したいと思います！
もっと早く知りたかった、、、と思うウンチクもあります！
早く知りたい方はouchi GARAGEでお待ちしております！
